SESION DE ENTRENAMIENTOS PARA EL RUGBY INFANTIL

Continuamos con la entrega de material de Coaching brindada por el Area de Desarrollo de la Unión Argetina de Rugby que preside el querdio profesor Gustavo Milano. En esta ocasión, adjuntamos una trascripcion de el archivo titulado "Sesión de Entrenamiento" del Profesor Fernando Erimbaue, Oficial Nacional del Área Desarrollo del Juego. El autor explica que hay que utilizar aquellos ejercicios que se ajustan a las edades y niveles de juego. Postergue para más adelante los que exceden en dificultad a las posibilidades del jugador. Recuerde que la enseñanza es progresiva y que no deben saltearse etapas, incluso para aquellos jugadores que se incorporan a edades más avanzadas. Con el propósito de resguardar la integridad física del niño, deben acortarse las distancias entre atacans y defensores en los diferentes lanzamientos de juego SESION DE ENTRENAMIENTO Objetivo: Presentar un ejemplo de una sesión de entrenamiento para el rugby infantil. Parte Inicial: Ejercicio: “Número de pases” Acción: Cada grupo de jugadores, respetando su espacio, debe pasarse la pelota rápidamente, resultara ganador, el que logre realizar una mayor cantidad de pases. Espacio: Cuadriculas de 8m por lado aproximadamente. Equipos o grupos de trabajo: 6 a 8 jugadores Recursos: Pelotas y conos. Ejercicio: “Persecución” Acción: El jugador portados de la pelota, persigue al resto de los jugadores, quienes deben escapar sin salir de su espacio. Luego de que el portador elimine a cierto número de jugadores, se cambian los roles. Espacio: Cuadriculas de 8m por lado aproximadamente. Equipos o grupos de trabajo: 6 a 8 jugadores. Recursos: Pelotas y conos. Ejercicio: “Interceptar la pelota” Acción: Los jugadores en movimientos, deben pasarse la pelota, los adversarios procuran interceptar la pelota. Espacio: Cuadriculas de 8m por lado aproximadamente. Equipos o grupos de trabajo: 3 vs. 3 o 4 vs. 4 jugadores. Recursos: Pelotas y conos. Ejercicio: “Acorralar con la pelota” Acción: Los jugadores intentaran eliminar a los rivales tocándolos con la pelota, pueden pasarla pero no correr con ella, para alcanzar el objetivo son los no portadores quienes corren aproximándose a los rivales, de tal manera que al recibir el pase puedan eliminarlos. Los jugadores adversarios escapan sin salir del espacio asignado. Espacio: Cuadriculas de 8m por lado aproximadamente. Equipos o grupos de trabajo: 3 vs. 3 o 4 vs. 4 jugadores. Recursos: Pelotas y conos. Parte Central: Ejercicios: “Tácticos - técnicos” Acción: Los atacantes, en posesión de la pelota intentarán vulnerar a los defensores y marcar puntos. Los defensores procurarán recuperar la posesión de la pelota. Espacio: Cuadriculas, tamaño variable, según nivel y número de jugadores. Equipos o grupos de trabajo: Idem Recursos: Pelotas y conos. Niveles: Jugadores Espacio NIVEL 1: 1 vs. 1 6 x 4 m. NIVEL 1: 1+1 vs. 1+1 8 x 6 m. NIVEL 2: 2 vs. 1 8 x 6 m. NIVEL 2: 2 vs. 1+1 8 x 6 m. NIVEL 3: 2+1 vs. 2+1 8 x 6 m. Observaciones: Utilice aquellos ejercicios que se ajustan a las edades y niveles de juego. Postergue para más adelante los que exceden en dificultad a las posibilidades del jugador. Recuerde que la enseñanza es progresiva y que no deben saltearse etapas, incluso para aquellos jugadores que se incorporan a edades más avanzadas. Con el propósito de resguardar la integridad física del niño, deben acortarse las distancias entre atacantes y defensores en los diferentes lanzamientos de juego. Ver Expectativas de Logros. Ejercicios: “Partido” Acción: La pelota es puesta en juego por acción del entrenador quién la pasará o pateará, variando los puntos de lanzamientos y permitiendo la participación de todos los niños. Cuando los jugadores se encuentren amontonados, o la pelota es trabada, o cae al suelo, el entrenador, detiene el juego y lo reinicia con la otra pelota. Otras circunstancias que cortara el partido, son aquellas situaciones que impliquen algún riesgo físico u desorden generalizado. Variante: Se puede iniciar el partido con un contacto reducido en intensidad, para luego pasar a situaciones donde un equipo ataca y el otro defiende, si permitirles recuperar la pelota, y finalmente aplicando las leyes del juego tal como las establece el reglamento. Edades Jugadores Espacios Períodos Pausas Pelotas M14 12 60 X 40 m. 5’ 3’ 2 M11 8 30 X 22 m. 4’ 3’ 2 M 9 6 22 X 15 m. 3’ 3’ 2 Parte Final: Ejercicio: “Recuperación” Acciones: Trote libre pasándose la pelota. Espacio: Cuadriculas, tamaño variable, según el número de jugadores. Recursos: Pelotas y conos. Ejercicio: “Vuelta a la calma” Acciones: Trabajos de flexibilidad asistida y relajación. Espacio: Cuadriculas, tamaño variable, según el número de jugadores. Recursos: Pelotas y conos. Recomendaciones generales: • Sea positivo, elogiar a los niños reforzarán sus conductas. • Trate amablemente a los niños, evite en lo posible, el castigo y la crítica. • En vez de juzgar permanentemente, ofrezca instrucciones precisas. • Cuide sus gestos corporales, recuerde que el 70% de la comunicación es no verbal. • Premie la ejecución, no el desenlace • Estimule a los jugadores a moverse • Haga razonar al jugador con preguntas simples. • Permita que el niño encuentre las respuestas a las situaciones planteadas. • Las actividades deben ser con mucha dinámica, pero de corta duración. • El entrenamiento debe ser divertido • Recuerde que la formación técnica y táctica se desarrollan en forma paralela • Las charlas con los jugadores deben ser cortas y precisas • Espere a las pausas entre ejercicios para las correcciones técnicas. • Las pausas deben ser aprovechadas para: Ejercicios de flexibilidad. Indicaciones técnicas. Hidratación. • Utilice al rugby como un medio para divertirse, relacionarse y además educar (Carlos “Veco” Villegas). Nota: Este trabajo debe interpretarse como una guía orientadora y no como una receta rígida de entrenamiento.//

COMO SE ADMINISTRA UNA CHARLA EN EL ENTRETIEMPO

La charla del descanso es muy importante para los entrenadores a todo nivel. Como estructuramos el entretiempo y lo fraccionamos será critico para suministrar una eficaz realimentacion al entrenador. El entrenador necesitara ordenar la estructura del descanso así es útil y confortable para el o ( ellos mismos ) y los jugadores. Él esta esperanzado en la información que le proveerá con ideas para desarrollar con ímpetu la charla del entretiempo que permitirá a los jugadores desempeñarce y disfrutar del juego con mayor eficacia. Una efectiva charla de descanso no debe contener sorpresas. Una consistente estructura de descanso debe minimizar la posibilidad que los jugadores sean distraídos por algo inesperado durante este valioso periodo. En ciertos niveles puede ser necesario practicar la charla del descanso. Esta puede ser realizada durante un alto forzado del equipo final antes de jugar el partido. Los jugadores no necesitan conocer especialmente que ellos están practicando la charla del entretiempo. Empleado alguno de los aspectos de la charla del entretiempo durante los descansos de los entrenamientos podremos crear una familiar y confortable estructura para los jugadores. Warren Robilliard, Australian Rugby Union Coach Education Manager, enumera o lista algunos asuntos importantes de la charla del entretiempo la que es clarificada para los entrenadores en el nivel II del manual de entrenadores. Algunos de estos asuntos incluyen: · ¿Con quién habla el entrenador en el descanso? · ¿Dónde esta el mejor lugar para hacerla? Se debe buscar un lugar tranquilo sin ruidos de fondo ni lleno de gente. · ¿Cómo estará el equipo reunido? Sentado, arrodillado, de pie, separados. · ¿Cuándo puede el entrenador, kineseologo, doctor, etc. controlar los lesionados? · ¿Cuándo pueden los jugadores hidratarse? · ¿Quién debe hablar y cuando? · ¿Cuánto puede decir? · ¿Debe el entrenador ser positivo o negativo? El entrenador necesita organizar el cuerpo de asistentes que estará en el campo durante la charla del entretiempo. ¿Si el entrenador es lo suficiente afortunado para tener un manager, entrenador, fisioterapeuta o doctor, necesitará que todos estén presentes durante el descanso?. Los jugadores de reemplazo en el campo durante el entretiempo pueden ser una distracción, sin embargo si un jugador es un inminente cambio, puede ser necesario mantenerlo informado del plan de la segunda mitad. Es importante que el entrenador tenga comunicación con todo el cuerpo de asistentes y con los jugadores de reserva y del rol que desempeñaran durante el descanso. Esto necesita buena planificación. La posición del entrenador durante el entretiempo es importante para minimizar distracciones. El entrenador determinara la posición para la charla y garantizara que ellos estarán nuevamente en el campo de juego rápidamente. Para los jugadores es sumamente efectivo utilizar el descanso para la recuperación y el entrenador debe empeñarse en trasladarse hacia donde están los jugadores y no-hacer que los jugadores se muevan a la posición del entrenador. Buscaran los lugares con sombra como una opción para los días de sol y calor pero sopesaran si es valido este desplazamiento por el tiempo y la distancia que están en juego al moverse hasta la sombra. Es importante que todos los jugadores estén en una posición tal que puedan ver y oír al entrenador o la persona que proveerá la realimentacion. Los jugadores que están sentados detrás de la persona que habla comúnmente se desconciertan y pueden perderse alguna forma no verbal de comunicación que seria la inflexión necesaria para que se entienda un concepto. Muchos entrenadores tienen una más fácil comunicación con los jugadores sentados, sin embargo algunos jugadores necesitan moverse por razones físicas ( en movimiento regularizan la presión sanguínea). El entrenador necesita estar consciente de tales jugadores a fin de que esta acción no genere alguna sorpresa. Generalmente la más efectiva recuperación e hidratación suele ocurrir cuando los jugadores están sentados. Con los jugadores en esa posición, el entrenador necesita estar consciente de la más efectiva posición. La posición de arrodillado o acuclillado facilita al entrenador estar al mismo nivel de ojos de los jugadores ganando la atención y facilitando calma y control en la reglamentación. Cuando el entrenador esta estacionado necesita adaptarse a diferente situaciones. Por ejemplo, puede ocupar espontáneamente la posición de arrodillado en el medio de los jugadores de pie alrededor, los introduce en un intento para motivar a los jugadores a comprometerse en el segundo tiempo, concentrarse y atender para la causa. El entrenador necesita estar consiente que el cuerpo de colaboradores conoce cada uno su función de durante el descanso. Nuevamente, estas necesidades serán planificadas. Por ejemplo, el entrenador autoriza al preparador físico, fisioterapeuta, medico, etc. a hablar aparte a los jugadores que serán asistidos y evaluaran sus lesiones. Los primeros controles por lesiones serán realizados en el camino hacia el área de descanso y durante el periodo de hidratación. El corto periodo de cinco minutos requiere una eficaz utilización del tiempo. La hidratación es muy importante y debe ser realizada durante todo el descanso. La continua hidratación en moderadas cantidades es más efectiva y confortable que una gran cantidad de agua en un corto periodo. Los jugadores deben evitar deshidratarse y se hidrataran durante el partido. El mejor argumento para la hidratación puede ser que cada jugador disponga una botella con agua durante el entre tiempo. La cuestión de quien y cuando habla en él entre tiempo es un asunto que necesita buena organización. Si el entrenador tiene un asistente, entonces la secuencia de quien habla y quien realimenta necesita estar organizada. Los entrenadores no buscan perder el tiempo repitiendo uno al otro ni tampoco ellos quieren ser sorprendidos trayendo aspectos del juego en los que no están de acuerdo y no es familiar para el otro entrenador. Cuando el entrenador es participativo así mismo necesita algunas ideas y la realimentacion es el camino. Por ejemplo, el uso de un lenguaje colorido no es el más efectivo camino para proveer la realimentacion. Tal lenguaje puede sorprender a los jugadores y decrecer la atencion a la más relevante instrucción. Una bien planeada, organizada y pensada charla de entre tiempos reduce la necesidad Cada entrenador no sólo tiene que poder comunicarse con otros durante el entretiempo sino entablar eslabones de comunicación con el manager, entrenador, fisioterapeuta y doctor los cuales también necesitan ser atendidos. Estos ayudantes proporcionan valiosa información y alimentan al entrenador. La ubicación que los entrenadores ven la primera mitad es importante. Todo el staff debe estar consiente de su posición y viéndolo a él y el juego. La charla de medio tiempo puede involucrar al capitán u otro miembro del equipo que proporciona realimentación e instrucciones. El entrenador necesita organizar al grupo cuando esto éste por ocurrir. Es importante la realimentación o instrucción que proporcionó este jugador o el capitán y que no genere conflicto con la realimentación proporcionada por el entrenador.- El tiempo tomado para alcanzar el área y el periodo del hidratación inicial puede ser el momento propicio para que el entrenador se acerque al capitán para conocer sus ideas de la primera mitad de partido. En el ejemplo proporcionado, el capitán al final del descanso tiene tiempo para hablar. La información entregada por el jugador normalmente se da cuando los backs los delanteros se separan mas allá para la instrucción y discusión Obviamente, esta separación es difícil con sólo un entrenador (a menos que el capitán o el jugador mas experimentado puedan usarse en este papel) y quizás no sea necesario con jugadores jóvenes. El fraccionamiento de las unidades delanteros y ¾ permitirá al jugador aportar información y brindara la oportunidad al entrenador para tener las discusiones individuales. Esta parte de la media charla de entre tiempo puede enfocarse en resolver problemas específicos. Los jugadores pueden tomar solamente entre 2 a 4 ideas principales o instrucciones básicas durante el descanso de medio tiempo. Es importante que la comunicación de estas ideas sea claras y simples para mas efectivos resultados. Los entrenadores necesitan tener el cuidado en no proporcionar demasiada información. La naturaleza de proveer realimentacion implica las necesidades de atención. La focalización de la charla de entre tiempo únicamente sobre los aspectos negativos del juego obra generalmente de maneras ineficaces- La atención a los aspectos del juego no realizados bien, necesita ser explicada constructivamente con las correcciones específicas adelante y cómo el equipo lo puede realizar más eficazmente La regeneración constructiva con atención hecha a los aspectos positivos del primero medio tiempo, animará a jugadores y proporcionará la dirección y orientación. Los jugadores generalmente saben cuando ellos han realizado una perfomance pobremente o ineficazmente. Un papel mayor del entrenador es dirigir el equipo a dar vuelta semejante actuación a través de la realimentación con instrucción clara y especifica. Haciendo un comentario sobre el juego de la oposición pueden formar parte de la charla y de nuevo pueden necesitar ser específico, claro y hacer entender que puede alcanzar algún efecto positivo en el segundo medio tiempo. La charla de entre tiempos es comúnmente un periodo de solo cinco minutos, sin embargo necesita una importante organización y continua planificación. Como entrenadores nosotros siempre debemos estar desarrollando ideas y estructuras para ser más efectivos en nuestras funciones. Los entrenadores pueden ganar la valiosa regeneración y corrección de su gestión acerca de su efectividad como entrenadores a través de la charla de medio tiempo teniéndolo en el vídeo u observado por alguien de fuera del equipo. Para asegurar que la charla de medio tiempo brindada al equipo le da la regeneración productiva, el entrenador debe asegurar suficiente tiempo y planificación que se da a la estructura de este descanso. El siguiente es un ejemplo de estructura para charla de entretiempo que toma entre las consideraciones del asunto alrededor al cual discutimos. Los entrenadores necesitan que la estructura de la charla del entretiempo sea de tal manera que sea adecuada para ellos y los jugadores. Esto puede requerir un continuo refinamiento y experimentación para traer a colación con la más confortable y efectiva planificaron. Ejemplo de estructura de entretiempo. Es importante asegurar que todo el Staff y jugadores estén familiarizados con sus papeles y los objetivos del descanso de medio tiempo. 0 - 1 min. En los 30 segundos iniciales después del silbato, el entrenador y/o fisioterapeuta está en el campo temprano para verificar cualquier lesión que necesita la atención durante el descanso. Los jugadores saben que si ellos tienen estas preocupaciones que ellos se dirigirán hacia el entrenador ASAP. Los entrenadores se han movido rápidamente hacia el campo de juego para encontrarse a los jugadores en lugar que los jugadores sean los que tienen que moverse para encontrarse con el entrenador. El resto de este tiempo continúa la hidratación mientras los jugadores mantienen las conversaciones y el entrenador coche se dirige los lideres y/o capitán para tomar sus ideas y comentarios. 1 - 3 min. Hidratación continua. El entrenador comunica dos o tres de los principales aspectos del juego y provee positiva y constructiva re alimentación. Luego, el auxiliar del entrenador tiene tiempo para proporcionar la regeneración específica en las áreas que el equipo puede mejorar para el segundo tiempo y el juego de la oposición. (Ambos coches han planeado la información a ser entregada durante el primero medio. Es importante que los entrenadores están en una posición que les permita comunicarse entre sí.) 3 - 4.5 min. Forwards and Backs unidades separadas. Los entrenadores discuten las estrategias de las unidades especificas. Este tiempo se usa para resolver problemas y dar oportunidades individuales a los jugadores a contribuir. El coche también puede discutir los problemas con los jugadores individualmente durante este tiempo.Hidratación continua. 4.5 - 5 min. El capitán habla con los jugadores en un grupo. Él dirige la atención a los asuntos dirigidos a lo largo del descanso. ///

PROFESIONALISMO EN LOS PUMAS

¿Profesionalismo o amateurismo? En el rugby la discusión será eterna pero la Unión Argentina de Rugby decidió tomar cartas en el asunto para garantizar el desarrollo de las futuras selecciones nacionales. Y presentó un plan que contempla entre 30 y 40 contratos anuales (entre los que se incluirán una decena de posibles Pumitas) para que los jugadores que se desempeñan en nuestro país entrenen cinco veces a la semana (de 8 a 12) en la sede de Pinazo del club Belgrano Athletic. En principio, la idea es retener a los jóvenes valores para que no se vayan a Europa a la primera oferta que surja y así poder garantizarle a Phelan un grupo estable que hará entrenamientos muy fuertes para estar a la altura de los rugbiers que llegan desde el Viejo Continente para los diferentes tests matches. Además, con los “sueldos” muchos de los seleccionables convertirían al rugby en su trabajo y podrían dedicarle todo el tiempo a su puesta a punto, dejando de lado las obligaciones laborales actuales. “Es un gran paso para el futuro del rugby argentino. Tener jugadores del ámbito local preparados para el roce internacional es algo que es necesario y que nos estaba faltando. Y con esto nos vamos a acercar bastante a eso, porque no es lo mismo entrenar en tu club que hacerlo todos los días con una exigencia plena, como es en un seleccionado”, explicó el wing de Lomas y de Los Pumas 7’s, Santiago Gómez Cora. La medida beneficiará no sólo al combinado mayor sino también a los juveniles y al seleccionado de juego reducido. ¿La mala? El jugador que firme contrato, que será por duración de un año, no podrá aceptar ninguna oferta de un club extranjero en ese lapso. Así, cada jugador deberá responder si acepta entrar o no en el régimen en el corto plazo porque el próximo 2 de febrero comenzarían los entrenamientos. “El jugador, como en todo proceso de aprendizaje, siempre quiere perfeccionarse. Esto será positivo en la medida en que escuchen a los jugadores, en que haya una charla y seguro los muchachos de experiencia tendrán voz para terminar de darle forma a todo esto. Pero no tengo dudas de que servirá para acercarse al profesionalismo”, consideró el fullback de Pucará, Mauro Comuzzi, que estuvo citado en la última gira de Los Pumas. En tanto, Gómez Cora añadió que “el rugby argentino por estructuras no podrá competir con Francia que paga millones a sus planteles, pero con este sistema creo que se le pondrá un freno a la salida de algunos jugadores que se iban a Italia o a España, a jugar en equipos medio pelo sólo porque allá les pagan y acá no”. “Estoy al tanto de todo y sé que, obviamente, las listas serán flexibles. Nadie tendrá garantizado jugar porque firme contrato, pero sí entrenar todos los días con los mejores y perfeccionarse como rugbier. Es una manera de contener y de apoyar estructuralmente a los tipos que pueden estar en Los Pumas o en los diferentes seleccionados porque sino nos pasa que cuando no vienen los de Europa no hay equipo o por ejemplo en Los Pumitas se da que rinden en Sudamérica pero cuando van a un Mundial sienten mucho la diferencia física”, explicó Santiago, que es el CEO (delegado de los jugadores, cargo que le otorgó Agustín Pichot) en nuestro país. Hay varios que ya se frotan las manos, como el Negro Comuzzi. “Ojalá me toque estar entre los elegidos porque estaría bárbaro vivir de esto y entrenar con Los Pumas todos los días”, se entusiasmó. Y Gómez Cora, un referente del Seven, añadió: “Pasaron varios años donde los jugadores tuvieron que pelear sin estructuras; ahora quizá estos avances sirvan para que las próximas generaciones no sufran lo mismo y se dediquen por fin sólo a jugar”.

ABC DEL RUGBY

Quien como entrenador, no le pidió a sus jugadores, que hicieran “el ABC...”. Seguramente en uno de esos días en que nada parecía salir bien, cuando todo se complicaba, invocamos, y hasta suplicamos, para que se “redujeran” las acciones a ese ABC. Gracias a Dios, a ninguno de nuestros entrenados se le ocurrió interrogarnos, de que se trataba. Deberíamos definirlo, no solo para prevenirnos por si algún atrevido osara inquirirnos sobre el mismo, sino porque suena como el fundamento de algo... ese algo que tanto nos apasiona. Equipo, unidades y jugadores, constituyen la estructura. Esa estructura es la que ejecuta el ABC. Hagamos un juego nemotécnico. Démosle al Equipo la “A”, de Actitud y Aptitud. Condiciones básicas, que seguramente todos pretendemos. La actitud es el querer y la aptitud es el poder. Si le viene a la memoria el decir popular que reza “querer es poder”, desestímelo inmediatamente; no es aplicable a nuestro Rugby. Convengamos que “querer” es querer... que no es poco. Quien quiere tiene una parte del camino andado. El que QUIERE y PUEDE es CAPAZ El que QUIERE y NO PUEDE debe CAPACITARSE El que PUEDE y NO QUIERE debe RECAPACITAR. La distancia entre el querer y el poder se acorta a través del trabajo. El entrenamiento templa y capacita, trabaja sobre el corazón, la cabeza y el físico. Por que la actitud y la aptitud como condiciones de equipo?. Simple, porque la cadena se rompe por el eslabón más débil. No es la actitud y aptitud de un equipo la resultante de sumar la de sus integrantes, ni siquiera su media. La actitud y aptitud de un equipo la marca el más débil de sus jugadores. El mejor del mundo no cambia el destino de un equipo. Un equipo con fisuras en lo actitudinal o en su capacidad es vulnerable y su suerte depende del tiempo que tarden los rivales en descubrirlo. Démosle a las unidades o miniunidades la “B” de Base de formación y Buena pelota. Entendemos por Base de formación, la plataforma de un scrum, de un line out, la alineación en una salida, en la formación de los backs, etc., es decir, en las estructuras que hacen al lanzamiento del juego. Pero también incluimos las estructuras que hacen al movimiento del juego. Las plataformas de maul y ruck, el “rombo” formado por el portador y sus apoyos externo, interno y axial, la célula defensiva sobre el punto de contacto. Los generadores, penetradores y señuelos, los tres de atrás, la organización defensiva, etc. Definimos entonces, la Base de formación, como la estructura básica, estática o dinámica, necesaria para atacar con o por la pelota. Incluye lo que comúnmente llamamos posicionamiento, reposicionamiento y roles funcionales.Si su Base de formación es buena le resultará sencillo jugar Buenas pelotas, tanto en la obtención como en la utilización y la recuperación. La Buena pelota es aquella que logra eficacia; la que se dispone rápidamente sobre el empuje de una formación, dando más y mejores opciones; la que logra “meterse” dentro del contrario con el debido apoyo desestabilizándolo; la que mantiene “on side” a mas jugadores propios que contrarios, significando una clara ventaja; la que se le “roba” al contrario en una formación o en el juego general, porque le quita iniciativa y posibilidades. Démosle a nuestros jugadores la “C” de Confianza y Concentración. La Confianza es lo que potencia al jugador. Un jugador que confía en sus posibilidades es positivo. Claro que para generar esa confianza habrá entrenado a conciencia, trabajado en el gimnasio y llevado una vida de deportista; pero también el entrenador le habrá hecho saber que puede (empatia). Obviamente, los excesos son malos y esto le cabe a la confianza. El jugador confiado en su justa medida es aquel que se mantiene concentrado en el partido, siendo capaz de relajarse en los momentos de pelota muerta. Como todo el ABC, la concentración es una variable que se entrena. El buen coaching la desarrolla. La vista en la pelota es un buen comienzo. Generalmente la pelota es la señal de todo. Quien reconoce la señal a tiempo, se mueve primero, se anticipa, llega antes, toma la iniciativa... y eso es una ventaja enorme. En este punto, amigo entrenador, se dará cuenta de todo lo que tiene para entrenar, en pos que su equipo haga el ABC, lo básico, lo más sencillo. Por cierto, mostrar fácil lo difícil, sencillo lo complicado, es un buen método. Ir de lo global a lo particular, es el camino. Trabajar eficazmente es la receta Pero hay algo más. Falta Ud., que como yo, como los jugadores, los otros entrenadores, árbitros, dirigentes, somos “Gente de Rugby”. Démosle a la Gente de Rugby la “D” de Disciplina y Determinación. Entendemos por Disciplina aquella alegre buena voluntad que ponemos para aportar lo mejor para lo mejor. Es muy pobre pensar que disciplina es solo orden y respeto... es eso y mucho más. Es entender que si vale la pena hacer algo, vale la pena hacerlo bien. La disciplina como “alegre buena voluntad” está emparentada con la pertenencia. Cuando uno ha generado sentido de pertenencia está en condiciones de aportar: cuando se siente satisfacción por aportar, se genera un orgullo, un orgullo bien entendido, el orgullo de pertenecer. Una división, un club, una unión... un equipo con orgullo podrá sufrir desgracias o la peor de las derrotas, pero siempre será un equipo. Esa disciplina es el desinterés que debemos tener o, mejor dicho, el interés que debemos tener en que el bien general esté muy por encima de cualquier circunstancia personal. Y en esto no hay lugar para excusas. Las miopías son perjudiciales. La visión que tengamos de nuestra pertenencia es determinante, y nuestra obligación, nuestra misión, es aportar al engrandecimiento del ámbito al que pertenecemos. El entrenador de una división a hacer grande su Club, los dirigentes del Club a hacer grande su Unión, los de la Unión a hacer grande el Rugby Nacional. Y para ello es necesario la Determinación. El querer ser mejor. No solo procurándonos el conocimiento necesario, sino acatando las Reglas y despojándonos de egoísmos.

Preparación Física - Pretemporada II

Este periodo es muy variable con respecto a su duración ,ya que casi todos los años se adapta a diferentes circunstancias, por ejemplo, al calendario internacional de nuestro Seleccionado, Los Pumas .

Vamos a analizarlo...

a) Objetivos:

es por un lado, afianzar el Estado de Forma logrado en el periodo anterior ;y por el otro lado desarrollar una nueva Base Física General o mejor dicho un “ descanso” en la escalera de la preparación física .Esto se logra cambiando el entrenamiento físico Especial y Especifico por uno General, por ejemplo, volver a trabajar en Resistencia Aeróbica (fondo).

b) Cualidades físicas:

supongamos ,por ejemplo ,que este periodo dura un mes .La primer semana se realizan trabajos aeróbicos ,con una duración superior a los 20 minutos .
Las tres semanas siguientes ,se entrena igual a la pretemporada I, pero en forma mas intensa .Por ejemplo en trabajos de “correr” disminuir los descansos entre cada repetición o aumentar el numero de repeticiones.

Es aconsejable ,desde un punto de vista físico ,en este periodo no realizar partidos amistosos .Ya que los logros físicos recién aparecen al finalizar este periodo ,lo que provoca un rendimiento técnico-táctico pobre .Y por encontrarnos a mitad del campeonato ,esto puede confundir ,psicológicamente al jugador ;y esta confusión traer problemas serios en el mantenimiento de su motivación.

c) Las sesiones de entrenamiento:

las sesiones semanales ,de entrenamiento (todos juntos en el club ) deben ser tres. Con un día de descanso intercalado ,por ejemplo ,martes ,jueves y sábados.

La distribución de una sesión de entrenamiento, a nivel de ejemplo:

en la primer semana :
» entrada en calor ...........................................15 minutos
» resistencia aeróbica general ..............................de 5 a 9 kilómetros

(dividirlos en repeticiones de mas de 3 kilómetros cada una, con descansos intercalados de mas de 2 minutos). El tiempo total es de aproximadamente unos 50 minutos .
» flexibilidad general .........................................15 minutos
» abdominales..................................................se realizan en forma continua (sin descanso) durante 15 minutos

en las tres ultimas semanas :

» entrada en calor ...............................................15 minutos
» resistencia aeróbica Especial .................................20 minutos
» resistencia anaeróbica lactacida ..............................5 minutos
» resistencia anaeróbica alactacida.............................5 minutos
» velocidad pura (30 a 60 metros) ..............................5 minutos
» velocidad de reacción (de 0 a 10 metros)....................5 minutos
» velocidad de aceleración (de 10 a 30 metros)...............5 minutos
» flexibilidad general ............................................10 minutos
» abdominales ....................................................10 minutos (sin parar)

tiempo total estimado ...........................1 hora y 5 minutos

d) Tests

(que evalúen cada cualidad física por separado):
-. se deben tomar al inicio y finalización de este periodo
-. los tests deben ser los mismos que se tomaron en la Pretemporada I. Esto permite ver la evolución o no, del jugador y la eficiencia o no ,de nuestro trabajo. La evolución del jugador se constata comparando los resultados en forma individual y la evaluación del trabajo realizado por el Preparador Físico se hace comparando la Media Aritmética de cada puesto.

SALIDAS : KICKS

En esta faceta del juego también existen diversas posibilidades de ejecución y de juego a partir de la obtención de la pelota así también de la organización defensiva si se pierde la pelota y es posible, incluso más que en el scrum, que se recupere la pelota y se pueda atacar a partir de ello.

Hablaremos de las ejecutadas por nuestro equipo, en primer término de las de mitad de cancha.

Como primera consigna, la salida requiere de un gran pateador, que tenga la destreza suficiente para colocarla en donde sea nuestro objetivo de llevar la disputa de la pelota y a una altura suficiente que nos de tiempo de recorrer la distancia en donde se va a producir la disputa. Debemos conocer cuales son nuestros jugadores más aptos para ejecutar la búsqueda de la pelota en altura y movimiento, calculando el lugar donde va a caer la pelota, situación muy influenciada por las condiciones climáticas (viento, lluvia o sol), también cual es la mano más apta para saltar. Si ejecutamos un lanzamiento a la altura de los 10 metros, debemos colocar los buscadores de pelota entre el touch y los 5 metros y otro por fuera de los 5 metros y su carrera debe ser de afuera hacia adentro en busca de la pelota, colocaremos un jugador por fuera y otro por dentro de este dúo, con las siguientes funciones, el que está más adentro de la cancha debe pasar la situación de disputa para tratar de atrapar un posible cacheteo del equipo contrario y el de afuera buscando algún rebote y si no es capturada la pelota este debe tratar de agarrarla y rápidamente dirigirse hacia adentro de la cancha para no ser empujado al touch.

Debemos colocar dos jugadores siguiendo muy de cerca de los saltadores para tomar la pelota si esta es cacheteada a nuestro lado o consolidar al saltador si este atrapa la pelota con ambas manos. Dos jugadores deben correr para ubicarse como poste y uno, si el contrario atrapa la pelota y arma una formación o si lanza un ataque por este sector, ubicándose la línea de back por fuera de los mismos, el ½ debe seguir con atención la jugada para rápidamente organizar el ataque si conseguimos la pelota o ponerse com marca en al lado angosto, por último hay que dejar un jugador que cubra el posible uso del pié al cajón si el contrario consigue hacerse de la pelota y el ½ ejecuta esta patada, generalmente este jugador puede ser el 8 o el wing. Si logramos recuperar esta pelota la consigna debe ser atacar, generalmente usando a los dos forwards que dejamos más adentro de la cancha, tratando que no se detenga el juego, con pases y apoyos muy cercas en el eje profundo, si hay detenimiento por algún tackle se pude dar juego a nuestros backs, sabiendo que generalmente la defensa debe estar muy desordenada y es un gran momento para atacarla.

Si nuestra salida es al fondo, debe ser lo más esquinada posible, muy alta, y ordenar nuestro equipo por canales de carrera y respetando los mismos, si la pelota es atrapada por el contrario y se ejecuta un pase, no debemos abandonar nuestros canales, no saliendo ningún jugador de la barrera defensiva. En esta situación conviene formar una barrera que corra ordenadamente, integrada por siete jugadores, que tengan carreras parecidas, con buenos tackleadores en el centro de la barrera y buen conocimiento del deslizamiento de la marca si la pelota es jugada a los backs contrarios. Posiblemente esta barrera esté integrada por el wing, dos terceras líneas, un segunda línea veloz, los centros y el wing del otro lado. Por detrás de estos se ubicaran los forwards restantes, sabiendo que si hay una formación serán los que cuidaran ambos costados de la misma, según donde se halla producido el tackle se decidirá si vamos dos y dos o si vamos más al lado angosto. Por detrás de estos corre el medio scrum y más atrás se quedaran el 10 en el centro el 8 en el touch donde se pateo la pelota y el 15 en el otro touch, la función de estos jugadores será cubrir el juego con el pié del rival, si estos jugadores atrapan la pelota, seguramente después de ganar terreno con la carrera deberá ser jugada con el pié, como una carga, al mismo sitio desde donde fue pateada.

Existen otras posibilidades que se pueden ejecutar previa práctica y reubicación de nuestros jugadores, como es salir con una pelota alta al centro de la cancha, con los terceras líneas que vayan en busca de la pelota o dividir los forwrads por mitades y elegir cual usar. Toda innovación, tiene que ser muy clara para que se ejecuta, sabiendo los roles de los jugadores en caso de obtener la pelota o si se pierde como nos ubicamos defensivamente.

En caso de ser salida de 25 metros, las ubicaciones pueden ser similares, con alguna predilección por las salidas largas, lo más atrás posible del campo contrario y con muy buena barrea defensiva y cobertura de la devolución con el pie. En esta situación debemos priorizar la velocidad de ejecución de la misma tratando de no darle tiempo al contrario de reorganizarse, por lo cual cuando percibimos que esta situación se va a dar no perder tiempo y colocarnos rápidamente en los lugares que nos han sido designados.

En 25 metros siempre está la posibilidad de ejecutar una salida a uno mismo y poner rápido al equipo en movimiento o jugar por detrás del jugador colocado para tapar nuestra salida, siempre que estén dadas las condiciones y nos obligue el resultado del partido.

Salidas recibidas

Generalmente paramos a ambos receptores, que pueden ser los 2 línea o algún tercera alto y hábil en el juego aéreo, con un pilar muy cerca, que serán encargados de ayudar a elevarse al receptor, lo sostendrán en el aire y evitarán que el receptor caiga al piso en caso de carga, luego consolidaran la formación junto con los otros jugadores destinados a ese fin. Un receptor se ubicara un poco por detrás de los 10 metros y muy cerca del touch, el otro se colocará entre los cinco y 15 metros casi sobre la línea de 10 metros, el propósito es que cada uno sepa que sector le corresponde para siempre tomar la pelota de atrás hacia delante. Los restantes forwards se paran en estas posiciones, el 6 un poco por dentro de la pelota, en el centro de la cancha y será el receptor cuando se hagan salidas a ese sector, si no interviene en la recepción, lo podremos mandar por delante de nuestros receptores para tomar cualquier cacheteo que produzca el contrario, colocándose luego rápidamente en posición de juego ya sea defensivo como de ataque. El 2 se coloca por detrás de los receptores y es el primer jugador que consolida la toma de la pelota y debe estar muy concentrado en los posibles rebotes que se produzcan no permitiendo que sea atrapado por un rival. El 8 se coloca cerca de lo 25 metros y entre los 5 y 15 metros, el 7 en los 15 metros un poco por delante de los 25 metros, el wing se para sobre la línea de touch, por detrás de los 25 mts., está muy atento y avisá cuando la pelota se va a fuera directamente, como también es receptor de salidas muy largas a ese sector. Por dentro del wing se coloca el 9, si la salida es atrapada en esa posición se puede habilitar al 8 para que gane terreno y se produzca un ruck para luego despejar con el pie o atacar por el lado angosto, también está la posibilidad de habilitar al 10 y sacar un touch muy largo. Siguiendo con la colocación de los jugadores, el 10 se coloca a la altura de los palos un poco por detrás de los 25 m, colocamos un centro a la altura de los 10 m por fuera de la pelota, este jugador ayuda al 6 si la salida es corta y a esa posición, el otro centro se para más afuera, entre los 10 m y 25 m y más atrás y afuera paramos el wing.

Se debe tener entrenado que hacer luego que se toma la pelota, si la vamos a poner en juego que jugadas realizar, si vamos a usar el pié a que sector de la cancha se va a dirigir, quienes serán los encargados de cargar esa pelota y todas otras posibilidades que decidamos.

Hay que elegir bien el momento de entrenar las salidas, diagramar la forma de parar al equipo con anterioridad y trabajar con todo el equipo, para conocer los códigos y producir los movimientos posteriores a la obtención de la pelota, es muy importante tener un pateador certero en las salidas y trabajar con oposición para descubrir nuestros puntos débiles y distracciones. También es muy útil practicar salidas ejecutadas por nosotros y trabajar todas las opciones, con mucha claridad en la ubicación de los jugadores y la carrera de los mismos, sobre todo cuando practiquemos las salidas largas, aquí también es muy útil trabajar con oposición y que esta ejecute movimientos de juego posterior a la recepción, buscando posibles déficit en nuestra defensa, ya sea por malas carreras o mala ubicación de nuestros jugadores.

Es muy común que en esta parte del entrenamiento los jugadores no estén muy concentrados sobre todo los backs, porque al no estar involucrados directamente en la tarea, se desentienden de la misma, por lo cual es muy útil siempre ejecutar movimientos posteriores en donde se ponga en actividad todo el equipo y si vamos a trabajar en la recepción solamente, ocupemos a nuestros backs en otra tarea para que no distraigan al pateador.

Es muy importante entrenar esta tarea, ya que si nosotros marcamos puntos y somos receptores de la salida debemos no producir errores que nos pongan en situación incomoda o como habitualmente sucede no cometer infracciones que le den oportunidad al rival de anotarnos puntos y desquitarse de lo que hicimos nosotros. En caso de nosotros ser los ejecutores de la salida, por puntos de los contrarios debemos ir en busca urgente de revancha y tratar de recuperar esta pelota y ponernos en campo contrario ejerciendo fuerte presión sobre el ingoal adversario.

LA FLEXIBILIDAD

Tipos de Flexibilidad y su importancia

La flexibilidad comprende propiedades morfo-funcionales del aparato locomotor que determinan la amplitud de los distintos movimientos del deportista. El término flexibilidad es más adecuado para valorar la movilidad de las articulaciones de todo el cuerpo o bien definirla como el grado de elasticidad o de poder de elongación que tiene un músculo ante un estiramiento. Cuando se habla de una articulación en concreto, es preferible hablar de movilidad.

El grado de desarrollo de la flexibilidad es uno de los factores más importantes que determinan el nivel del deportista en distintas modalidades. La carencia de flexibilidad puede complicar la asimilación de hábitos motores, algunos de ellos (componentes de la técnica eficaz de ejecución de los ejercicios de competición), no pueden ser asimilados en modo alguno. Una movilidad articular insuficiente limita el nivel de los índices de fuerza, velocidad y coordinación; provoca una disminución de la economía y suele ser causa de lesiones musculares y ligamentosas.

Un mal nivel de desarrollo de ésta cualidad disminuye el resultado del entrenamiento para desarrollar otras capacidades.

Cada modalidad deportiva plantea exigencias específicas de flexibilidad, ello se debe ante todo a la estructura biomecánica de los ejercicios de la competición.

Es indispensable desarrollar la flexibilidad de forma completa en el proceso de preparación física general y de aumentar la movilidad en las articulaciones más importantes para cada disciplina deportiva en el proceso de preparación física especial.

Si bien es común mencionar que una adecuada flexibilidad es un factor importante para prevenir lesiones, sin embargo cabe señalar que una excesiva flexibilidad puede presentar consecuencias negativas, como por ejemplo la desestabilización de las articulaciones y el aumento del riesgo de lesiones.

Los deportistas, con ligamentos excesivamente elongados o laxos, deben aumentar las resistencias de los mismos con un adecuado entrenamiento de la fuerza. En cambio un deportista con poca flexibilidad debe entrenarla para lograr una adecuada ejecución del movimiento deportivo y disminuir el riesgo de cierto tipo de lesión.

El nivel de flexibilidad está limitado, ante todo, por la tensión de los músculos antagonistas, por ello, la flexibilidad depende de la capacidad de combinar la tensión de los músculos que efectúan el movimiento con la relajación de los músculos elongados (Matvieiev, 1977). La flexibilidad activa depende también del nivel de desarrollo de la fuerza y de la perfección de la coordinación.

Es importante señalar que no es recomendable realizar una sesión específica de flexibilidad antes de un trabajo de otra capacidad condicional, ya sea fuerza, velocidad o resistencia.

Objetivos:

• Control postural: equilibrio entre agonista y antagonista.
• Alasticidad muscular-articular.
• Preparación para el trabajo muscular.
• Recuperación-regeneración.
• Prevensión de lesiones.

Factores que limitan la flexibilidad:

• Temperatura (tejido frío, mayor rigidez).
• Grado de sedentarismo.
• Adiposidad.
• Edad (fases sensibles).
• Sexo (sexo femenino, hormona relaxina).

Condiciones para un entrenamiento adecuado de la flexibilidad:

• Fijarse objetivos.
• Crear un clima de trabajo.
• Seguridad durante la sesión.
• Realizar una adecuada entrada en calor.

Métodos del entrenamiento de la flexibilidad:

-Estático: Activo y Pasivo

-Dinámico: Activo y Pasivo

-Balístico: (rebotes o insistencias)

-Facilitación Neuromuscular Propioceptiva: C.R. :contraer-relajar y C.R.A.C.: contraer-relajar-agonista-contraer

Principios del calentamiento:

Antes de comenzar cualquier actividad, es indispensable una buena entrada en calor. Esto por dos razones fundamentales: primero, porque el calentamiento hace que sea más improbable sufrir lesiones deportivas en ciertas circunstancias, y en segundo lugar, el cuerpo trabaja con mayor efectividad cuando está "caliente", con lo que mejora el rendimiento deportivo. Un buen calentamiento tendrá efectos fisiológicos, mecánicos y psicológicos.

¿Qué ocurre con el entrenamiento de la flexibilidad en el Rugby?

Generalmente no se trabaja como se debería, sin embargo se hacen trabajos de elongación de los principales grupos musculares (cuádriceps, isquiotibiales, adductores, gemelos, glúteos, etc.), realizados generalmente en la entrada en calor destinando un tiempo irrelevante para el entrenamiento de ésta capacidad. Utilizando los métodos estático pasivo y dinámico activo.

Propuesta de trabajo

En cada sesión además de realizar ejercicios de movilidad articular y elongación (en la entrada en calor), se harán trabajos de flexibilidad de los principales grupos musculares (cuádriceps, isquiotibiales, adductores, gemelos, glúteos, pectorales, etc.) al finalizar la sesión.

Método: estático y dinámico (activo y pasivo).

Período Preparatorio General: 15' a 20'

Período Preparatorio Específico: 20' a 25'

Período Competitivo: 20' a 25'  

COMO PREPARASE PARA LA COMPETENCIA

Disposición

Aquí vamos a tener en cuenta que la preparación previa a la competencia debe comenzar un día antes de la misma. Esto es, si competimos el Domingo, nos comenzamos a preparar desde el Sábado. Repasemos algunos puntos importantes:

1- La preparación comienza la noche anterior.

2- La cena debe ser rica en hidratos de carbono para llenar al máximo los depósitos musculares con glucógeno. Aquí un ejemplo:

Cena del Sábado Sopa de fideos, fideos con salsa natural (sin frituras ni manteca), pollo con ensalada y de postre compota de manzana (preferentemente con miel y no con azúcar). (¡evitar el alcohol!).

3- Hidratarse bien durante la tarde anterior, (con agua mineral).

4- Preparar la indumentaria de competición: remera, pantalón, medias, vendas y slip limpios; además de los botines debidamente lustardos.

5- Repasar el plan del partido. Hacer visualización y entrenamiento ideo-motor.

6- Repasar mentalmente situaciones del partido, imaginando que te sentís fuerte y contento con tu performance durante el partido.

7- Antes de dormir:

Colocar el despertador a la hora señalada. Practicar alguna técnica de relajación y luego alejarnos mentalmente de la competencia mediante otros pensamientos.

8- Un deportista de alta competencia requiere un mínimo de ocho horas de sueño. También es muy importante el descanso y la recuperación durante los días anteriores.

9- Levantarse por lo menos dos horas antes de la competencia.

10- Desayunar liviano: ejemplo infusión (café, o te sin leche), jugo natural, tostadas con mermelada (sin manteca); se puede agregar una banana para incorporar potasio.

Calentamiento previo

a.- Entrar en calor por lo menos 30 minutos antes de la competencia.

b.- ¿Cómo?: Trote, caminata y estiramiento. No hacer flexiones de brazo o abdominales (eso es hacer ejercicios de fuerza y gastar energías inútilmente). >> (10 min. de trote, 10 min. elongación y 10 minutos de movimientos libres).

c.- Elongación: parte anterior y posterior del muslo, pantorrillas y parte anterior de la espalda.

d.- Hacer una pequeña relajación y repasar mentalmente los movimientos que te correspondan según tu puesto en la cancha.

e.- Controlar los cordones de los botines y ...

¡Disfrutá el partido!

PLANIFICACION DE INICIO DE TEMPORADA 2009

La motivación como fuerza impulsora es un elemento de importancia en cualquier ámbito de la actividad humana. En este artículo, se analiza la planificación de inicio de una temporada de rugby haciendo hincapié en la motivación, como variable psicológica de gran peso en un deporte amateur tan especial como es el rugby, tal como se lo considera en Argentina.

VARIABLES PSICOLOGICAS A TENER EN CUENTA

Una de las variables psicológicas que mayor incidencia tiene sobre el rendimiento de un deporte de equipo como lo es el Rugby, es la Motivación.

En esta etapa de inicio del año, la motivación adquiere mayor relevancia tanto para los Entrenadores y Profesores de Educación Física, como para los Deportistas.

Las preguntas que surgen se relacionan con:

• El modo de alcanzar un alto grado de motivación en los integrantes del plantel.
• Cómo mejorar el compromiso con los entrenamientos.
• Cómo lograr que el mensaje que transmite el entrenador sea comprendido y motive a sus deportistas.
• Cómo lograr que asuman mayores responsabilidades, etc.

Estas cuestiones tienen su eje en el conocimiento y manejo de la motivación, tanto del equipo como del deportista.

Ahora bien, podemos definir a la motivación como la intensidad, dirección y grado de compromiso de un esfuerzo, dirigido hacia un objetivo o meta.

Tomando esta definición, es posible preguntarse qué es lo que incide para que cambie la intensidad, la dirección y el grado de compromiso de ese esfuerzo.

Son los factores estables de personalidad y los factores situacionales, los que inciden directamente sobre el nivel motivacional.

Por esta razón, para poder motivar al deportista o al equipo, proponemos tener en cuenta:

• Los objetivos y metas individuales que cada deportista se propone, para después planificar las estrategias de motivación individual y grupal.
• Comprender el criterio de éxito y fracaso deportivo de cada uno de los integrantes del plantel.

En relación al primer punto, es importante diferenciar entre meta y objetivo deportivo, ya que cuando hablamos de meta nos referimos a aquel punto de la planificación a alcanzar, que se relaciona con el resultado final de un proceso (de competencias, de entrenamiento o de rehabilitación) por ejemplo, en el caso de un deportista que está atravesando un proceso de rehabilitación de una lesión.

La meta es el lugar a llegar, el punto cúlmine a lograr.

En cambio, él o los objetivos, son los pasos o etapas planificadas conjuntamente entre el entrenador, profesor y deportista, que tienen características particulares y que cumpliéndose nos permitirían alcanzar la meta.

Esta diferenciación, nos permite que el deportista no esté focalizando su atención en forma permanente sobre el cumplimiento de una meta, que por lo general tiene su alcance en el largo plazo, perdiendo de esta manera la sensación de control de los logros en los entrenamientos diarios y semanales.

En cambio, si puede focalizar su atención en los objetivos acordados en el inicio de la temporada, de cumplimiento en diferentes etapas, esto implicará la mejora del rendimiento deportivo, manteniendo a su vez, un alto nivel motivacional.

Ejemplos comunes en los que se deben proponer objetivos a corto plazo:

• Aquel jugador que se propone como meta seguir integrando un selectivo local o regional, para participar de un campeonato que se disputará a final de la temporada regular y no puede centrar su atención en los objetivos inmediatos.
• El equipo que se propone como meta el logro del campeonato a nivel local, sin plantear lo objetivos intermedios.
• El deportista que esta atravesando un proceso de rehabilitación prolongado y que de forma insistente habla de su deseo de volver a jugar .

Ventajas de la planificación de objetivos:

• Contribuye como reguladora de la motivación.
• Aumenta la independencia del deportista de sus entrenadores, ya que aquel estará más pendiente en el logro de él o los objetivos propuestos, que del reconocimiento y mirada del entrenador durante los entrenamientos o partidos.
• Estimula la toma de decisiones.
• Estimula la capacidad de arriesgar.
• El deportista asume mayores compromisos con los entrenamientos.
• Mejora la sensación e imagen de autoconfianza a partir de los logros de objetivos realistas.
• El deportista focaliza su atención en el presente deportivo, no en el pasado o futuro.

Las características de los objetivos para que éstos sean efectivos son las siguientes:

1) Medibles objetivamente.

A partir de un seguimiento y evaluaciones por parte de los entrenadores y por la confección de planillas de autoinformes por parte del deportista.

2) Realistas en relación a la dificultad.

A partir del conocimiento de las potencialidades técnicas, tácticas, físicas y psicológicas del deportista es que se deben proponer los objetivos progresivamente a cumplir a lo largo de la temporada.

3) Flexibles en relación al tiempo en que se quieran lograr.

Ante el no cumplimiento del objetivo en el plazo pre establecido , proponer la replanificación a un nuevo plazo.

4) Constituir un desafío y estar relacionados con el nivel de aspiración para el deportista o el equipo.

El deportista y el equipo deben de estar convencidos de que es un verdadero desafío, realista y alcanzable.

5) Participación directa de los deportistas en la elección y planificación de los objetivos.

Evitando de esta forma la concreción de una planificación mensual, semetral, anual donde el deportista sólo tiene la posibilidad de escuchar pasivamente (decisiones tomadas por los entrenadores y profesores).

Cuanto mayor sea el grado de participación de los deportistas, mayor es el grado de compromiso en el logro de los objetivos y metas, dejando poco margen a la aparición de comportamientos grupales o individuales que interfieran negativamente en el desarrollo de los entrenamientos y actividades.

6) Logran su fin cuando son evaluados y existe una información al deportista en forma de devolución .

Para esto es nesesario la confección de planillas de seguimiento y autoinformes.

7) Permiten el seguimiento de la evolución, en forma semanal, mensual.

El seguimiento nos permite una buena comunicación con el deportista al crearse la necesidad del informe. Podremos evaluar el nivel de compromiso y de motivación actual del deportista.

8) Pueden ser diferenciados como objetivos de Rendimiento y de Resultado.

Es conveniente en esta primera etapa de pre temporada que el equipo y el deportista se focalicen en la concreción de objetivos de rendimiento, a nivel físico, técnico, táctico o psicológico, donde se evaluará la mejora en relación a las propias potencialidades grupales o individuales.

En la etapa de competencias oficiales, se podrá sumar a los anteriores, la concreción de objetivos de Resultado. Los mismos deben ser progresivos y alcanzables en relación al tiempo propuesto, para evitar la desmotivación sin posibilidad de respuesta por parte del deportista.

La puesta en práctica de la planificación de metas y objetivos permitirá que el equipo asuma compromisos de manera responsable acorde a la edad y capacidades de los integrantes del plantel, mejorando notablemente la comunicación con los entrenadores.

Además contribuirá a la cohesión del equipo, fortaleciendo el sentimiento de pertenencia al mismo a partir de que cada deportista se sienta útil y respetado en un clima grupal de confianza.

Si logramos que el plantel se comprometa y no solamente se limite a obedecer las consignas de los entrenadores, comenzará a creer que los objetivos y metas que se propone pueden ser alcanzadas, transformando las dificultades y problemas que surjan tanto desde el exterior del grupo como de su interior en desafíos a controlar y vencer.

Este clima grupal permitirá sentir a los entrenadores que: ”No trabajan para los deportistas, sino con ellos”. Manteniendo así su propio nivel motivacional.

HOCKEY FEMENINO : EQUIPO DE LAS ESTRELLAS 2008

La Federación Internacional de Hockey, ente máximo de la competencia a nivel mundial, anunció a los jugadores de damas y caballeros que integran el equipo de las estrellas de este año, y en el que se encuentran tres jugadoras argentinas: Luciana Aymar, Carla Rebecchi y Alejandra Gulla.

Equipo de las Estrellas Damas 2008:

• Naomi van As (Netherlands)
• Luciana Aymar (Argentina)
• Tina Bachman (Germany)
• Minke Booij (Netherlands)
• Kaori Chiba (Japan)
• Baorong Fu (China)
• Alejandra Gulla (Argentina)
• Rachel Imison, goalkeeper (Australia)
• Natascha Keller (Germany)
• Seon Ok Lee (Korea)
• Yibo Ma (China)
• Maartje Paumen (Netherlands)
• Carla Rebecchi (Argentina)
• Fanny Rinne (Germany)
• Maria Jesus Rosa, goalkeeper (Spain)
• Janneke Schopman (Netherlands)
• Qingling Song (China)
• Melanie Wells (Australia)
• Mark Lammers (Netherlands)
• Chang Back Kim, coach (China)

Habrá jugadores profesionales en el país

En un acto inédito para el rugby argentino, la UAR contratará directamente a un grupo de jugadores locales para que se dedique full time por lo que habrá profesionales en la Argentina.

Con este proyecto, 31 jugadores de todo el país firmarán un vínculo por un año y deberán entrenarse cinco veces por semana bajo el ala de la Unión, en los Centros de Alto Rendimiento que también serán estrenados el año próximo como el de Buenos Aires que funcionará en la sede Pinazo de Belgrano Athletic.

Los 31 iniciales ya fueron informados de la novedad. A cambio recibirán unos $2.300 pesos mensuales y otros beneficios.Aún restan por ajustar detalles. Agustín Pichot, integrante de la Subcomisión de Rugby Profesional que trabaja en el desarrollo del proyecto señaló que “no está el diseño final del primer año de este régimen especial.

Estamos trabajando para optimizar los tiempos de los clubes y de estudio de los jugadores. Esta es una etapa de transición, queremos que sea ordenada y que se siga respetando a los clubes".

De esta manera, la UAR tendrá un seleccionado estable en casa para los torneos que le caben al A como el Sudamericano y la Churchill Cup y comenzará la tarea de retener a sus jugadores pensando en un futuro ingreso al Tres Naciones, el objetivo.

TACKLES

SON TOP

El cierre del año sirve para hacer balances y con una mirada retrospectiva, elegir a los mejores jugadores. En esta sintonía, el diario francés L´Equipe publicó no sólo uno, sino dos equipos con los mejores del torneo local.
Uno de ellos fue el que armaron sus periodistas, mientras que el otro fue elegido por sus lectores, a través de su sitio web. Hubo ocho jugadores que repitieron en ambas elecciones y, los argentinos dijeron presente a través de Juan Martín Hernández, Patricio Albacete y Rodrigo Roncero.
Los que fueron electos para los dos equipos fueron: Nicolas Mas (Perpignan), Napolioni Nalaga (Clermont Auvergne), Yannick Jauzion (Toulouse), Louis Picamoles (Montpellier), Juan Martín Hernández and Parisse (Stade Français), Byron Kelleher, Patricio Albacete y Thierry Dusautoir (Toulouse).
Y los equipos son los siguiente:

El de los periodistas:
1 - Daan Human (Toulouse)
2 - William Servat (Toulouse)
3 - Nicolas Mas (Perpignan)\
4 - Fabien Pelous (Toulouse)
5 - Patricio Albacete (Toulouse)
6 - Thierry Dusautoir (Toulouse)
7 - Sergio Parisse (Stade Français)
8 - Louis Picamoles (Montpellier)
9 - Byron Kelleher (Toulouse)
10 - Juan Martín Hernández (Stade Français)
11 - Napolioni Nalaga (Clermont Auvergne)
12 - Yannick Jauzion (Toulouse)
13 - Marius Joubert (Clermont Auvergne)
14 - Maxime Medard (Toulouse)
15 - Orene Ai'i (Toulon)

El de la gente:

1 - Rodrigo Roncero (Stade Français)
2 - Dimitri Szarzewski (Stade Français)
3 - Nicolas Mas (Perpignan)
4 - Lionel Nallet (Castres)
5 - Patricio Albacete (Toulouse)
6 - Thierry Dusautoir (Toulouse)
7 - Sergio Parisse (Stade Français)
8 - Louis Picamoles (Montpellier)
9 - Byron Kelleher (Toulouse)
10 - Juan Martín Hernández (Stade Français)
11 - Napolioni Nalaga (Clermont Auvergne)
12 - Yannick Jauzion (Toulouse)1
3 - Benoît Baby (Clermont Auvergne)
14 - Vincent Clerc (Toulouse)
15 - Maxime Medard (Toulouse)

Fixture del Campeonato Argentino 2009

La Comisión de Competencias de la Unión Argentina de Rugby confirmó el cronograma de partidos de 65° edición del Campeonato Argentino de Mayores 2009. La Zona Campeonato comenzará el sábado 7 de marzo, siendo la final el sábado 4 de abril. Buenos Aires integra la Zona 1 junto a Santa Fe, Cordoba y San Juan.-

La Zona Campeonato está compuesta por ocho equipos, los cuáles estarán divididos en dos zonas de cuatro equipos cada una. Los dos primeros de cada Zona clasificarán para disputar las semifinales, instancia que será de eliminación directa.
La Zona Ascenso está dividida en cuatro Zonas de la misma cantidad de Selecciones, y los ganadores de cada Grupo se clasificarán para disputar las semifinales, que se disputarán el sábado 21 de marzo. La final de ida se llevará a cabo el sábado 28 de marzo, mientras que la vuelta será el 4 de abril.
El Seleccionado de Buenos Aires es el último campeón del Campeonato Argentino tras superar en la final a Tucumán por 10 a 9, rival al que venció también en la final de las ediciones de 2007 y 2006. El conjunto porteño es el máximo ganador de esta competición con 34 títulos.

CAMPEONATO ARGENTINO DE MAYORES 2009

ZONA CAMPEONATO
ZONA 1
1º FECHA
SÁBADO 7 DE MARZO Buenos Aires Santa Fe Córdoba San Juan

2º FECHA
SÁBADO 14 DE MARZO San Juan Buenos Aires Córdoba Santa Fe
3º FECHA
SÁBADO 21 DE MARZO Buenos Aires Córdoba Santa Fe San Juan

ZONA 2
1º FECHA
SÁBADO 7 DE MARZO Tucumán Cuyo Rosario Salta
2º FECHA
SÁBADO 14 DE MARZO Salta Tucumán Rosario Cuyo
3º FECHA
SÁBADO 21 DE MARZO Tucumán Rosario Cuyo Salta

SEMIFINALES - SÁBADO 28 DE MARZOA 1º Zona 1 2º Zona 2 B 1º Zona 2 2º Zona 1

DESCENSO - SÁBADO 28 DE MARZO * 4º zona 1 4º Zona 2

FINAL - SÁBADO 4 DE ABRIL* Ganador A Ganador B

MUNDIAL NEW ZELAND 2011

Se realizó el sorteo de los Grupos del próximo Mundial de Nueva Zelanda 2011. La Argentina, que fue cabeza de serie, integra la Zona con Inglaterra, Escocia, Europa 1 y el ganador de los plays off.
Los Pumas integrarán la zona B junto a otros dos equipos que aún deben clasificarse, uno será europeo y el restante, el ganador de un repechaje.
Pese a que Inglaterra ganó la Copa Mundial del 2003 y fue subcampeón el año pasado en Francia, Argentina será cabeza del grupo por ocupar actualmente una mejor posición en el ranking de la International Rugby Board (IRB).

El conjunto sudamericano se ubica en el cuarto puesto del escalafón mundial, mientras que la selección inglesa marcha en la sexta colocación, por detrás de Gales.
Su lugar en el ranking le permitió a Argentina ser uno de los cuatro principales preclasificados en el sorteo de este lunes, junto a las potencias del hemisferio sur: Nueva Zelanda, Sudáfrica y Australia.
Inglaterra se salvó al menos de tener que enfrentar en la ronda inicial del torneo a alguno de estos tres equipos, que cada vez que se inicia una Copa Mundial de rugby son grandes candidatos al título.

Los All Blacks neozelandeses compartirán el Grupo A con Francia y Tonga. Es la primera vez en la historia de la competencia que el conjunto galo integra la misma zona que un equipo del Tres Naciones.
El campeón defensor, Sudáfrica, se medirá con el actual monarca del Seis Naciones, Gales, y con el aguerrido Fiji en el Grupo D, mientras que los Wallabies australianos tendrán como rivales a Irlanda e Italia, en la zona C.

Los dos primeros conjuntos de cada grupo se clasificarán para los cuartos de final (los equipos de la zona de Argentina se cruzarán con selecciones del grupo de Nueva Zelanda y Francia, por un lugar en las semifinales).

El torneo comenzará el 10 de septiembre del 2011 y está previsto que la final se dispute el 22 de octubre.

A continuación se detalla el sorteo:
Grupo A: Nueva Zelanda, Francia, Tonga, América 1 y Asia 1
Grupo B: Argentina, Inglaterra, Escocia, Europa 1 y ganador de plays off
Grupo C: Australia, Irlanda, Italia, Europa 2 y América 2
Grupo D: Sudáfrica, Gales, Fiji, Oceanía 1 y Africa 1

HEAD COACH LOS PUMAS

Santiago Phelan, head coach de Los Pumas, efectuó un balance de las actividades durante 2008, y comentó cuales serán los objetivos para el equipo y el rugby argentino a lo largo de 2009.

-¿Cuál es el balance de Los Pumas que se puede hacer luego de este 2008?-Creo que dentro de lo que fue todo el año, en el balance hay muchas cosas positivas, como otras cosas a mejorar. Creo que de principio a fin de año se mejoró mucho en el aspecto técnico, en la parte del juego. Creo que el equipo argentino está etapa real de recambio de jugadores, de integración de un nuevo equipo, nuevos líderes, y todo eso lleva a que se tarde un poco de tiempo en plasmarse en la cancha todo el funcionamiento de un equipo.
-¿Qué cosas positivas se vieron durante este 2008 que pasó?-Se vio una integración de nuevos jugadores en este equipo, técnicamente en el juego hubo una mejoría en lo que se refiere al aspecto ofensivo, sobre todo en la última gira de noviembre, el defensivo fue muy bueno. Mientras que, por otro lado, hay que trabajar mucho en lo que es la disciplina, las infracciones y la definición. Creo que el equipo argentino genera juego pero define en puntos todas las alternativas que tiene. También hay que mejorar un poco la obtención, ya que no se tuvo la mejor en la última gira. Creo que hubo muchas cosas positivas y otras a mejorar, pero lo importante es que en este nuevo proceso se está armando un nuevo equipo que lleva su tiempo y trabajo, y por ahí en los partidos, más allá de los resultados, los cuales no fueron los mejores, aunque se mejoró mucho.

-Teniendo en cuenta los rivales y el cronograma, ¿cuáles son los objetivos para el 2009?-El objetivo principal es seguir construyendo y armando este equipo. Creo que eso está por encima de los resultados y los partidos. Obviamente que hay un objetivo final, que es el Mundial 2011 en Nueva Zelanda. Hay que tratar de ir mejorando año tras año para tratar de llegar de la mejor manera y bien preparados a esa Copa del Mundo. Me parece que el equipo argentino, en 2009, tiene que ponerse una meta de mejorar su juego y su preparación hacia su juego, que también es importante, y ojala vengan los resultados para que el equipo, sobre buenos resultados, pueda seguir construyendo. Fundamentalmente, la continuación del armado del equipo es uno de los pasos importantes a trabajar durante el 2009.

Actualmente sos el head coach de Los Pumas y como principal responsable sobre todos los otros seleccionados, ¿qué balance se puede hacer sobre los otros seleccionados y cómo se refleja ese trabajo sobre Los Pumas?-La idea principal de la Unión Argentina de Rugby fue trabajar con todos los equipos bajo una misma estructura y mi nombramiento como head coach implicaba el control del funcionamiento de los distintos seleccionados. Hoy estamos en inactividad con el seleccionado mayor, pero estamos apuntando a organizar toda la preparación de los juveniles (M18 y M20), acompañar al Seven que se está preparando para el Mundial en Dubai. Entonces, trabajar bajo una misma estructura hace simplificar un montón de cosas, se puede hacer un mayor seguimiento de jugadores, se trabaja en grupo y en equipo con los otros entrenadores y por primera vez todos los equipos argentinos están en plena comunicación, con mucha relación y con un objetivo final que es mejorar el rugby argentino

El Rugby apuntará en 2009 a ser olímpico

El Presidente de la International Rugby Board (IRB), el francés Bernard Lapasset, anunció que el ingreso del rugby a los Juegos Olímpicos será la prioridad para el organismo en 2009.
La IRB se centrará en tres objetivos el año próximo: hacer del rugby un deporte olímpico, determinar los cambios en algunas reglas del juego y nombrar a las sedes de las próximas dos copas del mundo.
"La votación en la cual se decidirá la inclusión del rugby como deporte olímpico se realizará en octubre de 2009 y si es aceptado se integrará a los juegos en 2016", dijo Lapasset al diario británico The Independent.
El deseo de Lapasset es muy grande ya que el dirigente se desempeñó durante 20 años como vicepresidente del Comité Olímpico francés.
Lapasset conoció al actual titular del Comité Olímpico Internacional, Jaques Rogge, cuando éste jugaba en el seleccionado de rugby de Bélgica, pero ello no es garantía de nada según el dirigente de la IRB: "El problema no es convencer a Jaques, sino a los 117 miembros que tiene el organismo".

PORQUE EL RUGBY ??

* PORQUE permite la liberación de los impulsos más agresivos arraigados en lo más profundo de nuestro subconsciente. Luchar por la conquista del balón resucita en nosotros nuestro instinto cazador y después de conseguirlo el premio es la sensación inimaginable de correr en libertad con el balón en las manos ante el acoso de los contrarios.

* PORQUE si la práctica de todo deporte supone una sana actividad física, el rugby es particularmente exigente en ese sentido. Los aspectos propios de nuestro deporte como el contacto y la lucha directa con el adversario proporciona una capacidad a quien lo practica, de enfrentarse y sobreponerse a las dificultades, haciéndole autoafirmarse y sentirse más seguro de si mismo.

* PORQUE supone la máxima expresión de la labor educativa en el deporte, que nos enseña a competir noblemente respetando unas normas. La agresividad del juego está sometida al máximo respeto de unas reglas, convirtiéndole en un juego realizado por caballeros.

* PORQUE cuando se practica el rugby se es consciente de que el propio juego maltrata nuestro cuerpo, por lo que sin menoscabo de la adecuada preparación física, el jugador de rugby permite a su cuerpo las mismas licencias y excesos de cualquier mortal (a veces incluso alguna más). Sin ir más lejos, el juego termina con unas buenas cervezas y las celebraciones en equipo no suelen ser aptas para hipocondríacos, ni maniáticos del óptimo mantenimiento. El jugador de rugby no trata su cuerpo como porcelana china o flor de invierno, si no más bien al contrario, sin que por ello deje de cuidarlo.

* PORQUE esta generosidad y entrega den el rugby se hace porque sí, por placer del juego y del riesgo. Sin dicho placer por el rugby no habría dinero para compensar los sacrificios que su práctica conlleva. No tendría sentido jugarlo por dinero. Yo me pregunto si existe algo tan esencialmente amateur.

* PORQUE es un deporte abierto a todos los tipos físicos, gordos o delgados, altos o bajos. Redime a los gordos, enfrenta a grandes con pequeños, enseña a éstos a afrontar a los de mayor tamaño sin complejos y a éstos a respetar a los pequeños. El dicho que no hay enemigo pequeño, en el rugby se hace realidad .

* PORQUE refuerza el sentido de la importancia de la colaboración en grupo. En este deporte no hay sitio para las individualidades, los figuritas quedan en evidencia. El sentimiento de grupo y amistad entre los compañeros de un equipo de rugby, siempre suele ser superior que en los demás deportes.

* PORQUE el equipo contrario siempre es objeto de respeto y de amistad, que tras la dolorosa disputa del partido se manifiesta en pasillo final y en el tercer tiempo.

* PORQUE todos los que estamos en el rugby formamos una gran familia de ámbito global y mundial, que hace realidad el deseo del deporte como vehículo de unión por encima de ideas y fronteras.

* PORQUE por ello, pertenecer al rugby es pertenecer a una casta, a un clan, a una religión, participar de una filosofía y un concepto de la vida , lo que puede suponer para muchos encontrar su lugar, su deporte, su vida...

* PORQUE la comunión que hay entre sus miembros se da en el espacio y en el tiempo. Al ser la tradición y el respeto a las tradiciones uno de los valores fundamentales en el rugby, el pasado es el presente para un jugador de rugby.

* PORQUE quien vive el rugby como jugador, nunca deja el rugby, si no que permanece ligado a él dentro de su estructura. Quien pertenece al mundo del rugby tiene pasaporte seguro para ser bien aceptado en cualquier lugar y encontrar hermanos en la FÉ RUGBÍSTICA.

* PORQUE las raíces del rugby están en su pasado, en su tradición, pero nunca debe quedar anclado. Debe ser continua evolución, adaptarse a las nuevas circunstancias, ser dinámico, creador y triunfará quien más rápido se adapte al proceso evolutivo que su naturaleza permite.

* PORQUE ha sabido preservarse siempre de su propia idiosincrasia (y que lo siga haciendo), de influencias y presiones ajenas, muchas veces incapaces de comprenderlo por no estar incluidos en su verdad.