El scrum

POSTURA

El primer paso es comprender las características corporales de los participantes.
Mantener una base estable con los pies separados hasta aproximadamente el ancho de hombros. Mala posición ( foto 5)
Buena posición ( foto 3)
Inclinarse a la altura de las rodillas y caderas.
Mantener la cabeza y hombros por encima de las caderas en todo momento. ( foto 2)
Asegurarse que los pies, caderas y hombros estén perpendiculares y planos. ( foto 3)
Mantener la espalda plana y derecha con la columna vertebral en la dirección del empuje.
Mantener el mentón lejos del cuerpo y mirar por encima de las cejas. ( foto 1)
Permanecer estable y cómodo en la posición de cuclillas. (foto 4)